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Chronos Moon

「関西人の語る雑談日記」 「懸賞・宇宙・音楽・漫画・自然環境・地域の話題も話します」

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らいとNGC7000

Author:らいとNGC7000
神戸市在住・演劇・星見・
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2008/07/25 02:07｜｜▲
　
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最強の勉強法　

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朝日新聞１月２８日の朝刊、求人情報　Ａ　ＳＴＡＧＥ（エー・ステージ）の広告欄に、最強の勉強法が掲載されていました。何かヒントになるかもしれません。紹介します。

コマ切れ時間を活用して、セコく学ぶ

吉田たかよしさん（青葉メディケア・クリニック院長　医学博士）

２４時間をリストラして、勉強時間を作り出そう

最近、仕事をしながらキャリアアップをめざして、何らかの資格取得にチャレンジする社会人が増えています。どんな資格を取るにせよ、それなりの勉強は必要ですが、日々の仕事に加えて勉強時間を確保するのは大変なことです。そのプレッシャーから、睡眠時間を起こしたり、自律神経に異状をきたしてしまう人も少なくありません。私の病院にも、そんな悩みを抱えた患者さんが多くいらっしゃいます。今回は、そうした患者さんたちに私がおすすめしている勉強法をご紹介します。

まず、大好きな趣味の時間、友だちと会う時間、睡眠時間をできるだけ大切にして欲しいと思います。それでは、勉強する時間がなくなってしまうと思いますか？そんなことはありません。勉強は時間よりも質です。やろうと思えば３０秒でも１分でも勉強できます。積み重なれば、大きな力になります。会社勤めをしている人であっても、一日を洗い直してみるとずいぶん無駄な時間があることに気づきます。たとえば会議までの待ち時間。会議の時間なのに、なかなか人数がそろわず、ぼうっとしていることがあります。これを利用しない手はありません。５分、１０分、場合によってはそれ以上の時間を勉強時間にあてることができます。

また、どんなに忙しくても日に何度かはトイレに行きます。トイレへの往復の時間などは、暗記をするのにぴったり。行く前に単語をちらっと見て、頭の中で連想を深めながら歩いて、帰ってくれば単語のひとつやふたつは覚えているはずです。

脳の仕組みを利用して効率的な勉強を

勉強というと、机に向って頭の中で何回も何回も同じ言葉を唱えて、無理やり覚え込むものだという風潮があります。でも、それは長期記憶という点では１００％役に立たないということが、脳科学で証明されています。むしろ、ひとつの言葉からいろんなものに連想を広げるほど、記憶は定着されやすくなります。新しいものを覚える場合、脳は既存の記憶のネットワークを利用しようとします。言葉から受けるイメージを映像化して、以前見たものに似ているとか、正反対だとか、語呂合わせもそうですよね。そうやって関連することを思い浮かべれば思い浮かべるほど、強固な記憶として定着します。

そして、トイレに行く数分間に記憶をし、その後に本来の仕事をしたとしても、無意識のうちに脳は記憶を定着させる作業をしています。１時間、びっしり机にしがみついて必死で暗記しても、定着させる時間がないので、どんどん記憶の効率が落ちていきます。コマ切れの１分に暗記をして、それを６０回やった方がずっと効率よく記憶が定着するのです。暗記だけではなく、ものを考えるまとまった時間が必要な場合は、昼休みや通勤の時間を活用するといいでしょう。時間があればいつでも勉強できるように、テキストなどを縮小コピーしたものを、ビジネス手帳に貼っておくといいですね。

時間がないと嘆くより、ちょっとした工夫で楽しみながら学べば、勉強の効率もぐんと上がるはず。あなたもぜひ挑戦してみてください。（談）　……　次週に続く

吉田たかよしさんの公式HPはこちらです。

こんなことがあるよ、あんなこともあるよ、と話したいと思って続けてきたブログです。元気出して頑張っていこうと思います。(^-^)

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2007/01/28 23:28｜日記｜TB：0｜CM：29｜▲
　
● コメント ●
難しい〜
細切れ勉強法ですね。
不器用なのと、休み時間でも話しかけられることが多いので、なかなか集中できません。
でも、そうでもしないと、勉強時間は確保できませんものね〜
さるすべり #GaX/bRrw｜2007/01/29(月) 00:20 [ 編集 ]
　
むむっ
資格を取るために勉強をしようか迷っているところです。
たぶん私にはたくさん時間があるのですが
ありすぎて上手く使えないのが現状です。
一日の大半を無駄に過ごしている気がします・・v-389
でもそれに満足している自分もいます・・
のっぺ #XgNaWvM6｜2007/01/29(月) 09:57 [ 編集 ]
　
´ω`)ﾉ　こんぬづわ
訪問履歴よりお邪魔します
神戸在住なのですね〜　ぽっぽの実家も神戸です♪

三ノ宮や加古川　凄く懐かしいo(≧▽≦o)
ルミナリエは1度しか行ってないので、写真を見て楽しめました

神戸在住の方ならわかるかな？
垂水駅前（海側）にある神社　通称かい神社（かいの部分の漢字はわかりません）
正式名称わかりますか？？
数年前にかい神社は正式じゃないと知ってから
一度名前を調べたのに忘れてしまって（汗）
もしご存知でしたら教えてください(*- -)(*_ _)ペコリ

お気に入りに保存してまた遊びに来ます！
応援ポチ！＾−＾ｖ
ぽっぽ。 #zbT7meO.｜2007/01/29(月) 15:43 [ 編集 ]
　
さるすべりさんへ
コメントありがとうございます。
自宅でのまとまった時間がとりにくいかもしれませんね。
受験生だった頃、昔はトイレの壁に貼って四文字熟語を覚えていました。
気持ちを新たにして私も勉強していきますよ。(^-^)
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/29(月) 22:17 [ 編集 ]
　
のっぺさんへ
コメントありがとうございます。
時間がたくさんあると感じるのは精神的にも良いことですよ。(^-^)
普通は追い詰められてはじめてお尻に火がつきますからね。（｀´）
今年はまだ始まって一ヶ月。
勉強もこつこつ頑張ってはじめてみましょう！(^^)
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/29(月) 22:23 [ 編集 ]
　
ぽっぽさんへ
訪問とコメントをありがとうございます。
はい。神戸市の西部に住んでいます。
海神社は普段、普通に『かいじんじゃ』と呼ばれています。
正式な名称は、綿津見神社（わたつみじんじゃ）だと思います。
2006年10月29日の記事も一度読んでみて下さいね。
これからもよろしくお願い致します。
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/29(月) 22:30 [ 編集 ]
　
資格ですか・・・
１つも資格を持たない私には耳の痛い話です。
でも、得に困ってないから資格いらないかも。

とはいっても、勉強しないと仕事はできないです。
一生、勉強しないといけないんですね。
にゃこ #-｜2007/01/30(火) 13:39 [ 編集 ]
　

こんばんは〜(　￣ー￣)

色々な勉強方〜あるのですね〜・・・・
いまいち頭が固い私でした・・・・o(´^｀)o ウー
興味深く読みましたよ〜(　￣ー￣)
ありがとう♪(#^ー゜)vです〜
畑ちゃん #-｜2007/01/30(火) 18:06 [ 編集 ]
　
なるほど！
なるほど！とっても為になりました（＾＾）確かに机の前で呪文のように覚えた事って今では全く忘れていますが、学校の行き帰りに友達と歩きながらおしゃべりしながら毎日覚えた事って、今でも覚えてますものね〜不思議ですが、これが本当の効率の良い勉強法なんですね！
サンタ＆チーママです #Ijt6/zQ.｜2007/01/30(火) 19:11 [ 編集 ]
　

時間を上手に使えるようになりたい…
最近、とても思うことです。
もう1度、自分の時間の使い方を考え直してみようと思います。
あざ美 #BwVyoohU｜2007/01/30(火) 21:19 [ 編集 ]
　

育児の合間に何か出来ないものかと…最近考えてました。
なんか旬なお話ありがとうございます！
さすが∩(ﾟ∀ﾟ∩)　らいとサン。

う〜〜んやる気がでてきた！
ぽちっと　( ´艸｀)
ぷっちの☆ #27oFWF9A｜2007/01/30(火) 22:46 [ 編集 ]
　
にゃこさんへ
コメントありがとうございます。「一生、勉強」良い言葉です。長時間連続して机に向えないときでも、考え方を変えれば、「繰り返し学習」しているのだなと思えばいいのだと、私は思いました。出張気をつけていってらっしゃい！
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/30(火) 23:20 [ 編集 ]
　
お久にゃんす〜〜
ご無沙汰になってしまって…

時間を上手く使えば、少しは現状がよくにゃるかも〜〜♪
頑張ってみますにゃ〜♪

駆け足ですいませんにゃ〜〜 w(￣▽￣;)ﾉ
ぶにねこ☆ #dmvmudWk｜2007/01/30(火) 23:20 [ 編集 ]
　
畑ちゃんへ
コメントありがとうございます。
「時間がない、今日も迫っているわ。(>_<)」と思うことが多かったのですが、細切れ時間を有効にというのを読んで少し楽な気持ちになりました。後は実践です。（｀´）
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/30(火) 23:27 [ 編集 ]
　
サンタ＆チーママさんへ
コメントありがとうございます。
学校の行き帰り　…　。
高校生のときは毎日のように小テストがあり、古典と英単語、熟語を朝夕歩きながらつぶやいていました。歩道の段差でこけたこともあります。(・∀・；)楽しくはない思い出ばかりです。（｀´）
だから楽しく学ぶ姿勢を見習いたいですよ。(^-^)
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/30(火) 23:36 [ 編集 ]
　
あざ美さんへ
コメントありがとうございます。
時間の使い方、どのような生活習慣になっているか表にしてみるとわかりやすいと思います。私も見直してみますよ。
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/30(火) 23:41 [ 編集 ]
　
ぷっちの☆さんへ
コメントありがとうございます。お子さんが小さいうちは目が離せないので自由な時間もあまりとれませんね。こつこつコマ切れ時間に頑張りましょう。(^-^)
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/30(火) 23:51 [ 編集 ]
　
ぶにねこさんへ
コメントありがとうございます。
お体の具合は大丈夫ですか。
無理せずこつこついきましょうね。
らいと #JnoDGgPo｜2007/01/30(火) 23:57 [ 編集 ]
　

もうね〜、自分は資格試験は、この前の宅建試験が最後でした（見事一発合格）。なのでもう試験は、死んでも受けません。詰め込みの記憶は、忘れるのもホント早いです。今試験受けたら120％不合格間違いなしですよ〜！トホホ！！
superwildsoul #-｜2007/01/31(水) 19:57 [ 編集 ]
　
こんばんは。
こんばんは。
とてもためになる学習法だと関心しました。
今年の目標は時間を上手に使うことに決まりです！！
さあ、頑張って勉強しますよー！
ねこずき #SFo5/nok｜2007/01/31(水) 22:59 [ 編集 ]
　
おはようございます＾ー＾
リンク先の吉田たかよしさんのサイトに行ってきました。
いろんな本を出版されててすごく興味が湧きました。
まずこの本を読む時間を作ることから始めたいと思います。
教えて下さりありがとうございました！
にしもん #zhznq8g6｜2007/02/01(木) 05:25 [ 編集 ]
　
superwildsoul さんへ
コメントありがとうございます。
一発で合格！よかったですね。(^-^)
らいと #JnoDGgPo｜2007/02/01(木) 06:42 [ 編集 ]
　
ねこずきさんへ
コメントありがとうございます。
コマ切れ時間の活用、はじめたいと思います。
こつこついきましょう。
らいと #JnoDGgPo｜2007/02/01(木) 06:44 [ 編集 ]
　
にしもんさんへ
おはようございます。
コメントありがとうございます。
吉田さんは熱心に活動されているようですね。
思い立ったらこつこつ始めていきましょう！(^-^)

らいと #JnoDGgPo｜2007/02/01(木) 06:48 [ 編集 ]
　

なるほど、言えてますね〜。
昔、幼い頃にスーパーカー・ブームがあって、それまで知りもしなかった世界中の名車のスペックとか、みんなよく覚えてたましたもん（笑）
漫画読んで、車雑誌立ち読みに行って、絵を描いて…そりゃ覚えるわ。
ホンマものの勉強にはそうやって打ち込まなかったから、ダメだったのね（￣▽￣；
NOB #eiz/C2JY｜2007/02/02(金) 21:32 [ 編集 ]
　
NOBさんへ
コメントありがとうございます。
子供の頃に遊んだり楽しく覚えたことはよく頭に入っています。
勉強もそうであればいいのですが。
らいと #JnoDGgPo｜2007/02/03(土) 22:13 [ 編集 ]
　
こういう、、、
時間の使い方の発想と、
勉強の仕方、今の自分にぴったりです。
睡眠と、好きなことを我慢して
勉強に当てても、集中不足になるときが多いです。
すこし、時間の使い方を工夫して、
小刻みでも、毎日飽きずに続けられるよう
頑張ってみます。ありがとうございます。
chiemi #-｜2007/02/03(土) 22:43 [ 編集 ]
　
chiemiさんへ
コメントありがとうございます。ちょっとの時間でも継続することが大事ですね。時間のことを思うとストレスになったり焦りがちになりますが、楽しく勉強できるよう心がけたいと思います。
らいと #JnoDGgPo｜2007/02/03(土) 23:42 [ 編集 ]
　
明けましておめでとうございます

らいと様、お元気でしょうか？
今年の正月は大寒波襲来で、北陸に住む私達は
コタツの中で、休日を過ごしております

旧年中はお世話になりましたが、
本年も、どうぞ宜しくお願い致します
素敵な新年を迎えて下さいませね
隊長Ｍ #vacXBYjo｜2008/01/02(水) 22:20 [ 編集 ]
　
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